仕事やプライベートで「やりたいこと」があるけれど、なかなか続かない…そんな悩みを解決するヒントが満載の『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』は、行動を「続ける力」を身につけるための実践的なガイドです。本書では、誰もが持つ「続けられない」という課題に焦点を当て、考え方と具体的なテクニックを駆使して、習慣を作り、目標を達成する方法が紹介されています。
目次の要約
本書は、続ける力を養うための思考と実践方法について、分かりやすく解説しています。主な構成は以下の通りです：
- 「やりたいこと」を見つけるための思考法
- 「やるべきこと」を無理なくこなす習慣づくり
- 小さな行動を積み重ねるコツ
- モチベーションを保ち、習慣を続けるための心の工夫
- 途中で挫折しないための考え方
- 達成感を得ながら進めるためのステップ設計
これらの章を通じて、続けるための「思考」と「行動」をどのように定着させるかを学べます。
なぜこの本を選んだか
「何かを始めても続かない…」という悩みを持つ人は少なくありません。本書はそのような課題に真正面から答え、続けるための「考え方」と「具体的なステップ」が豊富に盛り込まれています。ビジネスの目標達成はもちろん、自己成長や日常の習慣作りにも応用できるため、多忙な人でも無理なく取り入れられる点が魅力的です。
本の内容・感想・評価
「やりたいこと」を見つけ、続けるための思考法
本書はまず、「やりたいことを続けるためには、明確な目的が重要である」と説いています。著者は「目的が曖昧だと続かない」とし、自分が「本当にやりたいこと」を明確にすることが、継続するための第一歩であると強調します。自分の目標や価値観を理解するプロセスは、自分の行動に意義を見出すきっかけとなり、長期的なモチベーション維持にもつながります。
続けるための小さな行動を積み重ねるコツ
続けるために重要なのは、「無理のない小さな一歩から始めること」です。本書では、「今日はほんの5分だけやってみる」といったシンプルな行動が、長期的な成果を生む土台となると解説されています。大きな目標をいきなり目指すのではなく、まずは自分が続けやすい形で少しずつ行動を積み重ねていく方法は、非常に実用的で取り入れやすいと感じました。
モチベーションを保つ工夫
続けるためには、モチベーションをどう保つかが鍵となります。本書では、「小さな成功体験を積み重ねて、自信を持つことが大切」だとしています。たとえば、行動のたびに自分を軽く褒める、目標の進捗を記録して振り返るといった方法で、自分がどれだけ成長しているかを実感し、モチベーションを高めていきます。こうしたテクニックは日常的にも取り入れやすく、毎日の達成感を感じるために効果的です。
途中で挫折しないための考え方
本書の中で印象的なのが、挫折しそうなときの「リカバリー方法」についてのアドバイスです。著者は、失敗や中断を「ゼロに戻る」と考えるのではなく、「途中のプロセス」として捉え直すことを勧めています。たとえ続けられない日があっても、気持ちを新たに再開できるような思考法が紹介されており、これによって無理なく習慣を続けやすくなります。
この本が役立つ人
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』は、以下のような人に特におすすめです。
- 習慣化に苦労している人: 続けるためのシンプルな考え方が身につきます。
- 仕事やプライベートで目標達成を目指している人: 小さなステップを積み重ねて進める方法が役立ちます。
- 挫折しやすく自己管理に悩むビジネスパーソン: モチベーションを保ち、リカバリーする方法が学べます。
まとめ
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』は、「続ける力」を鍛え、日常やビジネスでの目標を無理なく達成するための実践的なガイドです。自分のペースで小さな一歩を積み重ね、モチベーションを保ちながら成長していくための考え方が詰まっています。ぜひ本書を手に取り、毎日の中に「続ける思考」を取り入れて、自分のやりたいことを着実に実現していきましょう。
